Orang Tua Rasa Sahabat

Orang Tua Rasa Sahabat

Posted by Indah Ladya on Januari 28, 2021 in Lifestyle, Parenting,

Orang Tua Rasa Sahabat (indahladya.com)

Siapa sih di dunia ini yang tidak mau memiliki hubungan yang dekat dengan anaknya? Setiap orang tua pasti menginginkan anak mereka untuk bisa terbuka dan menceritakan banyak hal yang mereka alami, selayaknya seorang sahabat yang tengah menceritakan pengalaman hidupnya.

Namun, tidak banyak orang tua yang secara tidak sadar telah membentuk dinding pembatas yang begitu tinggi antara hubungan orang tua dan anak itu sendiri. Alhasil, sang anak biasanya jadi cenderung takut dan segan untuk menceritakan beberapa hal yang telah ia lalui di hari itu.

Hal-hal yang bisa menjadikan renggangnya hubungan orang tua dan anak bisa disebabkan oleh waktu yang diberikan pada anak terlalu sedikit sehingga anak merasa kekurangan quality time dengan orang tuanya sendiri, atau bisa disebabkan oleh orang tua yang terlalu cepat berapi-api sebagai akibat masalah kantor yang sering dibawa masuk ke dalam rumah mereka.

Beberapa faktor penyebab tersebut bisa menciptakan batasan antara anak dan orang tua sehingga anak menjadi cenderung lebih tertutup dengan orang tuanya sendiri. Nah, untuk menghindari hal tersebut, kamu bisa menerapkan beberapa tips di bawah ini untuk menciptakan environment yang baik antara orang tua dan anak. Yuk, simak ulasannya berikut ini!

Menjaga Komunikasi Dengan Baik

Menjaga Komunikasi Dengan Baik (indahladya.com)

Komunikasi adalah kunci utama dari sebuah hubungan yang sehat. Entah dalam hubungan percintaan, pertemanan, dan bahkan dalam hubungan anak dan orang tua. Komunikasi yang baik akan menciptakan hubungan yang baik pula.

Dengan membiasakan untuk mengajak diskusi anak tentang berbagai macam hal, maka dapat menimbulkan rasa kepercayaan diri pada anak untuk mengungkapkan pendapat mereka di kemudian hari.

Kamu bisa mencoba mengajak anak untuk berdiskusi mengenai hal-hal sederhana, seperti ketika akan menentukan destinasi liburan kalian, outfit yang akan kalian pakai ketika akan hangout bersama, atau bahkan ketika memilih menu masakan di hari itu.

Hal-hal sederhana seperti ini tentunya akan membangun kedekatan antara orang tua dan anak sehingga nantinya anak tidak lagi merasa segan ketika akan bercerita mengenai masalah yang ia hadapi ke depannya.  

Menjadi Pendengar yang Baik

Menjadi Pendengar yang Baik (indahladya.com)

Masih berhubungan dengan poin sebelumnya. Untuk menjadi orang tua yang baik, kamu perlu menjadi pendengar yang baik pula bagi sang anak. Seorang anak yang merasa didengarkan dan diterima oleh orang tua mereka sendiri, maka mereka akan cenderung tidak mencari telinga di tempat lain.

Karena terkadang ketika seorang anak menceritakan masalah yang ia hadapi di hari itu, biasanya mereka hanya membutuhkan seseorang yang mau mendengarkan keluh kesahnya, tidak melulu menuntut solusi. Hal ini juga bisa menjadi pertimbangan para orang tua untuk tidak langsung menimpa mereka dengan beban nasehat ketika anak tengah menceritakan masalahnya.

Kamu bisa mencoba untuk memberikan pengertian pada anak bahwa kamu akan selalu ada, bahkan di titik terendah sang anak sekalipun. Dengan demikian, hal ini bisa membangun keterbukaan antara orang tua dan anak.

Tidak Segan Untuk Meminta Maaf

Tidak Segan Untuk Meminta Maaf (indahladya.com)

Tidak sedikit orang tua yang secara tidak langsung memasang batasan tersendiri antara mereka dan anaknya. Perasaan untuk merasa lebih tinggi dan tidak terkalahkan dari sang anak hanya akan membuat anak takut dan segan untuk dekat dengan orang tua mereka.

Terlebih lagi beberapa orang tua yang sungkan untuk meminta maaf pada anak karena merasa hanya anak yang perlu meminta maaf pada orang tuanya. Padahal, apabila kamu mampu mencontohkan sikap rendah hati dan mau meminta maaf terlebih dahulu pada anak, maka kamu secara tidak langsung sudah membentuk mindset dalam diri anak untuk mau menurunkan ego mereka.

Hal yang perlu diingat di sini adalah anak mungkin bukan pendengar yang baik, karena terkadang beberapa perintah yang diutarakan oleh orang tua mereka cenderung tidak sepenuhnya mereka patuhi. Namun, anak adalah peniru yang ulung. Jadi, ketika kamu menginginkan anak yang mau menjadi seseorang yang pemaaf, maka kamu perlu mencontohkan hal tersebut terlebih dahulu.

Melibatkan Anak Dalam Melakukan Pekerjaan Rumah

Melibatkan Anak Dalam Pekerjaan Rumah (indahladya.com)

Hal yang bisa kamu coba selanjutnya adalah dengan melibatkan anak ketika melakukan pekerjaan rumah. Selain mendidik anak menjadi seseorang yang lebih mandiri, hal ini juga bisa membangun kedekatan antara anak dan orang tua, karena akan ada lebih banyak waktu yang bisa kalian habiskan bersama ketika mengerjakan pekerjaan rumah tersebut.

Memberikan Apresiasi Pada Anak

Memberikan Apresiasi Pada Anak (indahladya.com)

Sebagian anak merasa bahwa lingkungan keluarga mereka tidak mampu memenuhi kepuasan batin dalam diri mereka, terutama dalam hal apresiasi. Minimnya apresiasi yang diberikan oleh orang tua kepada anak akan membuat anak menjadi tidak percaya diri. Apalagi jika orang tua tersebut cenderung membandingkan pencapaian anak orang lain dibandingkan anak mereka sendiri.

Percayalah bahwa tidak ada seorang pun di dunia ini, termasuk kamu sendiri sebagai orang tua, yang mau dibandingkan dengan orang lain. Oleh karena itu, hindari untuk membanding-bandingkan pencapaian dan prestasi yang dimiliki oleh sang anak hanya karena hasil yang didapatkan tidak sesuai dengan harapanmu.

Karena di balik hasil tersebut, sang anak tentunya sudah mengupayakan hal terbaik. Hanya saja, mungkin memang sang anak tidak begitu ahli dalam bidang tersebut. Memarahi dan membandingkannya dengan orang lain hanya akan membuat anak menjadi pesimis dan tidak mau berusaha lebih.

Oleh karena itu, biasakan untuk mengapresiasi setiap hasil dan karya yang dibuat oleh sang anak untuk membangun rasa optimis dalam dirinya. Dan hal yang perlu kamu ingat bahwa kamu memegang peranan sangat penting dalam membangun kepercayaan diri mereka sebagai anak.

Memberikan Ruang Privasi

Memberikan Ruang Privasi (indahladya.com)

Sebagai orang tua yang baik, kamu perlu mencontohkan hal yang baik terlebih dahulu. Membuka pintu kamarnya tanpa izin tentunya sudah melanggar privasi dari anak itu sendiri. Usahakan untuk mengetuk pintu terlebih dahulu sebelum masuk ke kamar mereka. Hal ini akan membentuk mindset dalam diri anak agar menjadi lebih sopan dan hormat kepada banyak orang, termasuk dirimu sendiri sebagai orang tua.

Nah, jadi jangan marah-marah dulu ya kalau sang anak seperti tidak mau menghormati dan menghargaimu sebagai orang tua. Karena bisa jadi hal tersebut disebabkan karena kamu sendiri yang belum bisa menghargai privasi anakmu.

Mempertegas Bahwa Kamu Akan Mencintainya Dalam Segala Kondisi

Mencintai Dalam Segala Kondisi (indahladya.com)

Banyak orang tua yang mengancam anaknya yang nakal dengan kalimat, “kalau kamu pinter, mama sayang kamu. Tapi kalau kamu nakal, mama gak sayang lagi”. Nah, siapa nih yang pernah mengucapkan kalimat di atas?

Sebaiknya kalimat tersebut jangan sampai kamu ulangi lagi ya! Hal ini hanya akan membentuk mindset bahwa orang tua mereka hanya mencintai dan menyayangi mereka dalam situasi dan kondisi tertentu saja.

Apabila sang anak sampai berpikiran demikian, maka mereka akan mencari kasih sayang tersebut dari lingkungan luar. Dan yang rugi tentunya kamu sebagai orang tua, karena apabila sang anak lebih percaya kepada orang lain dibanding dirimu sendiri maka tentunya akan menjadi lebih sulit agar mereka mau mendengar perkataanmu.

Katakanlah pada sang anak bahwa kamu bersedia untuk mencintai mereka dalam segala kondisi. Hal ini akan membentuk kenyamanan dan kepercayaan penuh oleh sang anak. Apabila anak menjadikanmu sebagai prioritas utama, maka tentunya akan meminimalisir mereka untuk mencari telinga dan kasih sayang dari lingkungan luar. Dan kamu menjadi tidak perlu khawatir apabila anak mendapatkan pengaruh dari luar karena mereka lebih mendengarkan ucapanmu dibandingkan ucapan orang lain yang mereka temui nantinya.

Nah, jadi gimana Moms? Sudah siap menjadi orang tua sekaligus sahabat bagi sang anak? Kalau kamu punya tips parenting lainnya, yuk sharing di kolom komentar!

 

IndahLadya

Baca Juga :

Mengapa Anak Menjadi Tidak Jujur?
Mendidik Anak Menjadi Bilingual
Cita-Cita Atau Sekedar Ambisi Orang Tua?

Continue Reading

Mengutamakan Suatu Proses Dibanding Hasil

Mengutamakan Suatu Proses Dibanding Hasil

Posted by Indah Ladya on Januari 26, 2021 in Habit, Lifestyle,

Mengutamakan Suatu Proses Dibanding Hasil (indahladya.com)

Apa yang kita dapatkan dari suatu proses akan berakhir pada sebuah hasil. Namun, terkadang hasil yang kita dapatkan ini bisa sesuai atau bahkan tidak sesuai dengan ekspektasi kita sebelum memulai untuk melakukan suatu hal.

Hasil yang diluar ekspektasi kita ini ternyata seringkali membuat kita menghukum diri karena dianggap tidak mampu untuk mencapai impian yang selama ini telah kita usahakan.

Namun, selama menggapai impian tersebut, kita terkadang lupa akan hadirnya suatu pembelajaran yang kita dapatkan dari proses yang panjang tersebut. Siapa sangka bahwa nyatanya kamu menjadi sosok yang lebih matang setelah melewati jalan yang berliku-liku yang bahkan membuatmu ingin menyerah kemarin?

Pentingnya Suatu Proses Dibanding Hasil

Pentingnya Suatu Proses Dibanding Hasil (indahladya.com)

Suatu artikel yang pernah saya baca menyebutkan bahwa proses merupakan inti dari suatu hasil. Tanpa melakukan suatu proses, maka kita tidak akan mendapatkan hasil apapun.

Oleh karena itu, peran suatu proses dalam menggapai suatu hal yang kita impikan adalah jauh lebih penting dibandingkan hasil yang kita dapatkan nantinya. Karena hasil sebaik apapun, apabila tidak didapatkan dengan proses yang baik, maka tidak akan membawamu kemanapun.

Pembelajaran Dari Suatu Proses

Pembelajaran Dari Suatu Proses (indahladya.com)

Banyak pembelajaran yang kita dapatkan selama melalui proses yang panjang tersebut apabila kita mau merenungkannya sejenak. Kegagalan yang berulang kali terjadi bukan disebabkan karena kita yang tidak mampu atau bahkan usaha kita yang tidak terlalu kuat.

Bagaimana mungkin kita akan terus hidup dalam penyesalan? Perihal rencana dan angan yang mungkin membuahkan hasil yang tidak sesuai keinginan, atau bahkan usaha keras yang seperti tidak mengubah apapun dalam dirimu.

Dari suatu proses kita bisa belajar bahwa hidup adalah sebuah rangkaian peristiwa. Kamu boleh berusaha dan berencana setinggi-tingginya. Namun, untuk mendapatkan hasil yang kamu inginkan, kamu perlu melewati suatu jalan yang bernama proses.

Hingga pada akhirnya proses inilah yang menentukan seberapa bernilai hasil yang kamu dapatkan nanti. Bukankah suatu hasil yang didapatkan dengan kerja keras akan memberikan rasa yang berbeda untukmu nantinya?

Mengubah Sudut Pandang Dalam Menilai Suatu Hasil

Mengubah Sudut Pandang Dalam Menilai Hasil (indahladya.com)

Saya jadi teringat pesan dari salah seorang teman, beliau kala itu meminta saya untuk merenungkan suatu hal. Bagaimana rasanya setelah kita mendapatkan sesuatu seusai menantikannya dalam jangka waktu yang cukup lama, dan tentunya dengan usaha yang tidak main-main? Akankah rasanya sama dengan mendapatkan suatu hal hanya dengan cuma-cuma?

Hingga pada akhirnya saya memahami bahwa rasa tidak pernah berbohong. Dan mungkin hal inilah yang tengah Tuhan usahakan agar kita dapat menghargai suatu hasil berdasarkan proses yang telah kita lalui.

Percayalah bahwa masih sangat banyak faktor luar yang mempengaruhi hasil yang kita dapatkan. Tidak ada usaha yang sia-sia, semuanya memberikan dampak dan hasil dalam hidupmu. Hanya saja, mungkin kamu melewatkannya karena menganggap hal itu bukan menjadi suatu tujuan utama yang kamu rencanakan sebelumnya.

Ada orang yang berniat lalu berhasil, lalu ada orang yang berniat lalu tidak berhasil, dan bahkan ada orang yang tidak berniat lalu berhasil. Lantas, apakah usaha mereka yang tidak berhasil ini menjadi sia-sia? Tentu saja tidak!

Apabila kamu mampu melihat nilai suatu hasil berdasarkan proses yang kamu lalui, maka kamu akan memahami bahwa semua orang punya waktu dan bagiannya masing-masing.

Jangan samakan prosesmu dengan proses orang lain yang hanya kamu lihat dari luar saja. Karena kamu tidak akan pernah tahu perjuangan apa yang sebenarnya sudah ia lakukan jauh sebelum dirimu memulai proses itu sendiri.

Pada akhirnya, proses yang baik akan menghasilkan hasil yang baik. Begitu juga dengan sebaliknya, proses yang tidak baik akan menghasilkan hasil yang tidak baik pula. Suatu hasil mungkin penting untuk dijadikan tolak ukur keberhasilan suatu visi yang tengah kamu usahakan. Namun, hal yang perlu kamu ingat bahwa tidak ada yang bisa menggantikan manfaat yang kamu dapatkan dari menjalani suatu proses.

Jadi, jangan takut untuk berproses ya! Karena kamu akan segera sampai pada satu titik terbaik dalam hidupmu, selamat berjuang!

 

IndahLadya

Baca Juga :

Peran Harapan dan Cinta Dalam Self Motivation
Seni Mengontrol Emosi
Jangan Insecure, Semua Orang Punya Standar Bahagianya Sendiri!

Continue Reading

Peran Harapan dan Cinta Dalam Self Motivation

Peran Harapan dan Cinta Dalam Self Motivation

Posted by Indah Ladya on Januari 24, 2021 in Habit, Lifestyle,

Peran Harapan dan Cinta Dalam Self Motivation (indahladya.com)

Motivasi adalah suatu alasan yang mendorong seseorang untuk melakukan suatu hal dalam mencapai tujuan tertentu. Hadirnya motivasi ini tentunya akan membuat seseorang menjadi lebih semangat ketika akan memulai segala sesuatu.

Terkadang sebagian orang merasa kesulitan untuk menemukan motivasi ini sendiri. Namun, pernahkah kalian mendengar istilah self motivation? Untuk lebih jelasnya, yuk simak ulasannya berikut ini!

Motivasi Ekstrinsik

Motivasi Ekstrinsik (indahladya.com)

Motivasi berdasarkan faktor penyebabnya terbagi menjadi motivasi ekstrinsik dan motivasi intrinsik. Motivasi ekstrinsik adalah jenis motivasi berupa dorongan dari luar yang membentuk perilaku tertentu untuk mendapatkan suatu keuntungan, seperti penghargaan sosial atau untuk menghindari suatu hukuman.

Jenis motivasi yang seperti ini datangnya dari statement yang diucapkan oleh para motivator berupa quote sebagai motivasi hidup, atau bahkan karena ada dorongan tertentu yang membuat dirimu mau tidak mau harus menyelesaikan suatu hal apabila tidak ingin dijatuhi suatu hukuman.

Motivasi Intrinsik

Motivasi Intrinsik (indahladya.com)

Berbeda dengan motivasi ekstrinsik, motivasi intrinsik merupakan jenis motivasi berupa dorongan dari dalam diri sendiri. Motivasi intrinsik ini datang karena adanya rasa untuk memegang kendali atas hidup seorang individu. Motivasi intrinsik memungkinkan seseorang untuk dapat menampilkan sendiri dorongan untuk bekerja tanpa adanya kebutuhan akan rangsangan dari luar.

Apa Itu Self Motivation?

Apa Itu Self Motivation? (indahladya.com)

Sebagaimana namanya, self motivation adalah sebuah motivasi yang datangnya dari dalam diri sendiri. Self motivation merupakan salah satu hasil pengaplikasian dari sebuah bentuk motivasi intrinsik.

Jenis motivasi yang seperti ini memungkinkan seseorang untuk dapat termotivasi untuk dapat melakukan suatu hal tanpa dorongan dari luar, seperti lingkungan.

Kamu Adalah Motivator Untuk Dirimu Sendiri

Kamu Adalah Motivator Untuk Dirimu Sendiri (indahladya.com)

Mungkin sebagian orang akan bertanya-tanya, “bagaimana sih supaya saya jadi punya motivasi?”. Kalau kamu merupakan salah satu orangnya, maka kamu perlu merenungkan suatu hal, yakni jika memang motivasi sesulit itu untuk dicari, lantas apa yang membuatmu sampai hingga ke titik ini?

Kamu perlu memahami bahwa terdapat dua hal yang masih membuatmu termotivasi hingga saat ini, yaitu hadirnya harapan dan cinta.

Harapan

Peranan Harapan (indahladya.com)

Harapan dan tujuan hidupmu adalah hal yang masih membuatmu ingin terus berjuang hingga ke tahap ini. Bayangkan bagaimana rasanya jika kamu tidak pernah punya harapan dan tujuan? Tentunya kamu akan jadi tipikal orang yang “ngalur aja”. Nggak pernah kepikiran untuk punya pencapaian, gak punya standar bahagia, semua terasa hambar begitu saja.

Dengan hadirnya harapan inilah yang nantinya mendorongmu untuk terus menggapai mimpi-mimpi yang sudah kamu usahakan hingga saat ini. Meskipun semua akan kembali pada takdir Tuhan, tetapi mengusahakan suatu hal selagi bertawakal bukanlah hal yang salah, bukan?

Cinta

Peranan Cinta (indahladya.com)

Hal yang selanjutnya dapat menjadi motivasi terbesarmu adalah cinta. Sebagian besar orang pasti pernah merancang suatu rencana, kapan ia akan segera membelikan kedua orang tuanya tempat tinggal yang nyaman, berencana untuk mengajak orang terkasih liburan ke tempat yang mereka impikan, atau bahkan berencana untuk memwujudkan dream wedding yang selama ini mereka harapkan.

Meskipun mungkin akan terdengar klise, tetapi hadirnya cinta benar-benar membuat seseorang menjadi lebih hidup. Pernahkah kamu melihat seorang ibu yang mengeluhkan perutnya yang begah ketika sedang hamil besar? Pernahkan kamu melihat seorang ayah yang mengeluhkan peluh dan keringatnya yang bercucuran ketika tengah mencari nafkah?

Mengapa hal itu tidak pernah terjadi? Apa motivasi terbesar dalam hidupnya? CINTA! Seorang ibu yang di masa lajangnya takut dengan jarum suntik ketika hamil maka mau tidak mau termotivasi untuk bisa melawan rasa takutnya demi cinta, demi melahirkan anak yang selama ini mereka nantikan.

Pernah dengar istilah pengorbanan karena cinta? Ya, karena kekuatan cinta memang sedahsyat itu. Bisa membuat orang mampu mengerahkan semua kekuatan dan keberanian yang dimilikinya karena sebuah motivasi yang dihasilkan dari rasa cinta.

Pada akhirnya, cinta itu tidak sesederhana dua insan yang saling suka lalu menikah dan hidup bahagia selamanya. Terdapat sebuah motivasi besar yang hadir dari perasaan tersebut.

Selagi kamu masih memiliki cinta, harapan, dan tujuan hidup yang jelas, maka kamu sudah tidak setergantung itu lagi dengan motivasi yang berasal dari luar. Kamu bisa menggali dorongan untuk melakukan segala sesuatu hal dari dalam dirimu sendiri. Motivasi yang berasal dari luar lebih bersifat sebagai suatu hal yang bisa menginspirasimu. Namun, seungguhnya motivasi terbesar hanya bisa kamu dapatkan dari dalam dirimu sendiri. Jadi, jangan mudah berputus asa dan tetap semangat ya!

 

IndahLadya

Baca Juga :

Haruskah Kembali Menyusun Kembali Resolusi di Tahun 2021?
What's On Your Mind?
Self Love : Ini Masalah Penerimaan Diri

Continue Reading

Seni Mengontrol Emosi

Seni Mengontrol Emosi

Posted by Indah Ladya on Januari 22, 2021 in Habit, Lifestyle,

Seni Mengontrol Emosi (indahladya.com)

Emosi sebagaimana hal yang terbagi menjadi emosi positif dan emosi negatif merupakan kedua hal yang wajar untuk kita rasakan. Namun, terkadang pergantian emosi yang secara tiba-tiba membuat kita kesulitan untuk mengendalikannya.

Terkadang terdapat beberapa kesalahan ketika seseorang berusaha mengendalikan emosinya. Karena pada akhirnya justru yang dilakukan oleh orang tersebut adalah menahan emosi, bukan mengendalikannya.

Kesalahan-kesalahan yang seperti ini justru membuat individu terbiasa untuk tidak mengeluarkan emosi pada tempatnya. Padahal sistem pengendalian emosi yang baik adalah ketika emosi tersebut berada pada situasi dan kondisi yang tepat.

Berikut ini beberapa cara yang dapat kamu terapkan ketika ingin berusaha untuk mengontrol emosi yang kamu rasakan. Yuk, simak ulasannya berikut ini!

Mengeluarkan Emosi Pada Tempatnya

Mengeluarkan Emosi Pada Tempatnya (indahladya.com)

Sebagaimana yang telah dijelaskan sebelumya bahwa emosi yang baik adalah emosi yang berada pada situasi dan kondisi yang tepat. Seharusnya kamu merasakan bahagia ketika berada situasi yang menyenangkan. Begitu pula sebaliknya, kamu seharusnya merasakan sedih hanya ketika berada di situasi yang tidak menyenangkan.

Berpura-pura merasa baik-baik saja tidak menyelesaikan segalanya. Kamu hanya memendam emosi tersebut hingga pada akhirnya kumpulan dari emosi yang terpendam tersebut dapat menjadi bom waktu yang justru akan memperburuk perasaanmu nanti.

“Lalu, pernahkah kamu tiba-tiba menangis tanpa sebab?”

Jika pernah, maka tangisan dan kesedihanmu tersebut bukan benar-benar tanpa sebab apapun. Namun, hal tersebut adalah hasil dari emosi terpendam yang belum bisa kamu keluarkan hingga pada akhirnya terrealisasikan ke dalam bentuk air mata.

Ketika emosi ini terrealisasikan pada situasi dan kondisi yang benar, maka hal ini akan mengurangi beban pikiranmu sehingga meminimalisir kemungkinan memendam dan mengeluarkan emosi tidak pada tempatnya.

Mengetahui Faktor Penyebab Hadirnya Emosi Negatif

Mengetahui Faktor Penyebab Hadirnya Emosi Negatif (indahladya.com)

Kamu perlu memahami faktor-faktor yang dapat menyebakan hadirnya emosi negatif yang tengah kamu rasakan. Apakah lingkungan pertemanan yang toxic? Atau justru disebabkan oleh situasi dan kondisi lainnya?

Apabila kamu telah memahami faktor penyebabnya, maka kamu perlu menghindari hal tersebut sebisa mungkin untuk meminimalisir kemungkinan hadirnya emosi negatif itu kembali.

Mencari Distraksi

Mencari Distraksi (indahladya.com)

Mencoba untuk melakukan kegiatan yang positif tentu akan menghasilkan energi yang positif pula ke dalam tubuh dan pikiranmu. Kamu bisa memulainya dengan melakukan aktivitas dan kegiatan yang kamu senangi, seperti sekedar menonton televisi selagi menikmati snack favoritmu atau bahkan mendengarkan musik yang menenangkan selagi beristirahat untuk membuat tubuh dan pikiranmu menjadi lebih rileks.

Berkonsultasi Dengan Ahli

Berkonsultasi Dengan Ahli

Segala bentuk emosi, baik emosi positif maupun emosi negatif, adalah hal yang wajar untuk kamu rasakan. Kamu tidak perlu melakukan denial terhadap emosi yang kamu rasakan saat ini.

Memendam emosi bukanlah jalan keluar dari masalahmu. Hal ini justru hanya akan mempeberat beban pikiranmu ke depannya. Belum lagi kumpulan dari emosi yang terpendam tersebut akan menjadi bom waktu yang akan membahayakan dirimu sendiri.

Oleh karena itu, penting bagi kita berkonsultasi dengan para ahli apabila belum juga menemukan cara terbaik untuk mengontrol emosi yang terkadang terlalu berlebihan. Kamu dapat menceritakan apa yang sebenarnya kamu rasakan pada ahli tersebut.

Tidak melulu menuntut solusi, karena sesungguhnya solusi itu datangnya dari dalam dirimu sendiri. Namun, para ahli tentunya akan mengarahkan dan membantumu untuk menemukan solusi itu sendiri. Selain itu, berkonsultasi dengan orang yang tepat juga akan membuatmu merasa lebih lega. Hingga pada akhirnya hal ini akan membuatmu lebih mudah dalam menghadapi dan mengontrol emosi dalam dirimu tanpa perlu memendamnya lagi.

Di tahun 2021 ini, yuk lebih tingkatkan lagi awareness terhadap kesehatan mental kita pribadi! Karena kalau masalah mental memang sesederhana yang kamu bayangkan, maka perjuangannya tidak mungkin sesakit yang orang lain ceritakan. Stay safe and keep sane!

 

IndahLadya

Baca Juga :

Mengapa Hujan Selalu Identik Dengan Kenangan?
Jangan Insecure, Semua Orang Punya Standar Bahagianya Sendiri!
Toxic Positivity, The Dark Side of "Positive Vibes Only"

Continue Reading

So, Who Pays The Bill?

So, Who Pays The Bill?

Posted by Indah Ladya on Januari 20, 2021 in Habit, Lifestyle,

So,Who Pays The Bill? (indahladya.com)

Permasalahan mengenai split bill nampaknya masih menjadi hal yang mengundang pro dan kontra dalam suatu hubungan. Terlebih lagi hadirnya tren “menguji pasangan” di hari kencan pertama mereka justru membuat wanita menjadi jengkel karenanya.

Entah sejak kapan stigma “laki-laki harus membayar semuanya” tengah melekat di masyarakat hingga saat ini. Namun, menurut pandangan saya, sepertinya budaya ini seharusnya sudah lama ditinggalkan oleh banyak orang, terutama dengan hadirnya penyetaraan gender yang tengah digalakkan oleh kaum wanita.

Split Bill Sebagai Bukti Penyetaraan Gender

Split Bill Sebagai Bukti Penyetaraan Gender (indahladya.com)

Dewasa ini, wanita perlahan mulai dianggap setara kedudukannya dengan laki-laki. Perihal siapa yang boleh bekerja dalam suatu rumah tangga, siapa yang harus mengatur keuangan, bahkan siapa yang harus bertanggung jawab dalam menyelesaikan tugas rumah seperti memasak.

Hal-hal yang saya sebutkan di atas tadi sudah tidak terpaku lagi dengan salah satu gender saja, melainkan sudah menjadi tugas bersama, baik bagi suami maupun istri. Seiring dengan penyetaraan gender tersebut, maka seharusnya split bill bukan lagi menjadi hal yang aneh apalagi kalau sampai menghadirkan ungkapan “ih laki-lakinya gak modal!”

First Impression yang Buruk, Benarkah?

First Impression yang Buruk, Benarkah? (indahladya.com)

Sebagian besar orang menganggap bahwa split bill ini menghadirkan first impression yang buruk pada kencan pertama mereka. Beberapa wanita setuju bahwa laki-laki yang menyetujui split bill merupakan laki-laki yang gak loyal dengan pasangannya.

Di sisi lain, para laki-laki justru menjadikan split bill ini sebagai salah satu cara untuk menguji pasangan mereka, apakah pasangan mereka ini adalah wanita yang matrelialistis atau bukan.

Alhasil, tren semacam “tes pada kencan pertama” ini menghadirkan respon negatif dari kaum wanita. Sebagaimana sebagian wanita yang setuju bahwa tes seperti ini gak seharusnya dilakukan oleh laki-laki karena membuat stigma yang muncul di masyarakat bahwa wanita yang mau dibayarin adalah wanita yang matrelialistis a.k.a. mau enaknya aja.

Laki-Laki yang Menyetujui Split Bill Bukan Berarti Tak Mampu Membayar Penuh

Laki-Laki yang Menyetujui Split Bill Bukan Berarti Tak Mampu Membayar Penuh (indahladya.com)

Mundur sedikit ke makna split bill ini sendiri. Split bill adalah keadaan di mana kamu dan pasanganmu berbagi tagihan ketika akan membayar sesuatu, contohnya ketika kamu tengah makan malam bersama pasanganmu.

Dari makna ini sendiri, sepertinya split bill sudah tidak menjadi hal yang aneh lagi untuk dilakukan. Terlebih lagi untuk para wanita yang nyatanya sudah sangat ingin memposisikan diri mereka setara dengan posisi pasangannya.

Dengan menyetujui split bill, tidak membuat laki-laki menjadi terlihat lebih rendah dibandingkan pasangannya. Karena, masih banyak laki-laki yang memegang prinsip bahwa yang bertanggung jawab untuk membayar tagihan dalam suatu kencan adalah laki-laki itu sendiri. Entah perihal didikan dari orang tuanya, atau memang karena alasan gengsi belaka.

Padahal, apabila laki-laki ini berhadapan dengan wanita yang menyetujui konsep split bill, maka sebenarnya wanita ini sama sekali tidak menganggap laki-laki terlihat tidak lebih mampu dibanding dirinya sendiri. Toh pada kenyataannya laki-laki yang mau menerapkan split bill ini tidak selalu tipikal laki-laki yang tidak mampu membayar tagihan tersebut secara penuh, bukan?

Dan bagi saya, dengan melakukan split bill maka hal ini akan menghadirkan kepuasan pribadi dalam diri saya apabila suatu kencan tidak hanya memberatkan salah satu pihak.

Split Bill Membuat Wanita Menjadi Lebih Berdaya

Split Bill Membuat Wanita Menjadi Lebih Berdaya (indahladya.com)

Split bill bukan berarti benar-benar membagi tagihan menjadi dua sama rata. Kamu bisa menerapkannya dengan cara menentukan siapa yang membayar tagihan saat makan dan siapa yang membayar tagihan saat nonton di bioskop, sesederhana itu.

Dan menurut pandangan saya sebagai wanita, saya merasa menjadi seseorang yang lebih berdaya dibandingkan ketika kencan dengan orang yang tidak mengizinkan saya untuk ikut membayar tagihan dalam kencan tersebut.

Saya merasa bahwa suatu kencan disetujui dan ditentukan atas keputusan bersama, maka selama proses pelaksanaannya pun perlu hubungan timbal balik di antara keduanya, tanpa perlu salah satu pihak merasa menjadi orang yang paling terbebani.

Sering Kali Disalahgunakan

Sering Kali Disalahgunakan (indahladya.com)

Apabila dilihat dari segi manfaatnya, maka seharusnya sudah tidak ada perdebatan lagi mengenai siapa yang sebenarnya harus membayar tagihan dalam suatu kencan. Sayangnya, sebagian oknum laki-laki menyalahgunakan kesempatan ini untuk menjadikan pasangannya sebagai tempat bergantung.

Dalam kasus penyalahgunaan ini, jujur saya pun menjadi kehilangan respect pada laki-laki yang justru lebih terlihat seperti “mau enaknya saja”. Wanita yang mau menyetujui split bill adalah wanita yang dengan senang hati ikut berkontribusi dalam kencan yang mereka jalani.

Mereka tentunya tidak merasa keberatan apabila memang pasangannya tidak bisa membayar tagihan tersebut secara penuh. Namun, apabila pasangannya justru memanfaatkan kesempatan ini untuk terus berpura-pura “tidak mampu” atau bahkan melakukan berbagai tes tak berguna hanya demi menguji keloyalan mereka, hmm maka sepertinya kebaikan wanita ini sudah disalahgunakan ya? Hehe.

Saya pernah mendengar pengalaman beberapa wanita yang merasa jengkel karena di setiap kencan mereka, pasangannya selalu tiba-tiba hilang ketika akan membayar tagihan. I mean, hey seperti inikah caramu memperlakukan wanitamu?

Split bill bukanlah suatu kesalahan. Namun, tetap dibutuhkan etika dan cara yang benar selama proses pelaksanaannya sehingga tidak ada kesalahpahaman di kedua belah pihak. Dan berpura-pura menghilang dan meninggalkan pasanganmu ketika akan membayar tagihan adalah hal yang benar-benar payah, terlepas dari apapun maksud dan tujuanmu.

Pentingnya Komunikasi Dalam Suatu Hubungan

Pentingnya Komunikasi Dalam Suatu Hubungan (indahladya.com)

Seperti yang telah saya jelaskan sebelumnya. Meskipun split bill ini sudah menjadi hal yang lumrah, tetapi tetap dibutuhkan cara yang benar selama proses pelaksanaannya. Bagaimana mungkin ada laki-laki yang ketika sampai ke meja kasir justru berkata pada pelayan tersebut bahwa ia hanya ingin membayar makanan yang ia pesan saja, sedangkan sebelumnya sama sekali tidak ada komunikasi mengenai siapa yang akan membayar makanan siapa.

Wah, kalau saya berada di posisi wanita tersebut, saya pasti akan langsung kehilangan respect pada laki-laki tersebut. Hey, bukankah cara tersebut benar-benar tidak sopan? Di mana etikamu wahai laki-laki yang selalu ingin disebut sebagai gentleman?

Tidak masalah jika kamu memang hanya ingin membayar bagianmu saja, tetapi tolong komunikasikan hal tersebut terlebih dahulu dengan pasanganmu. Datang ke kasir dan meminta tagihan atas bagian makananmu saja justru akan ikut mempermalukan pasanganmu dan dirimu sendiri.

Terlepas dengan alasan apapun yang menjadikan dirimu untuk berlaku demikian, hal tersebut sama sekali tidak membuat apa yang kamu lakukan tadi menjadi bisa dibenarkan. Apalagi kalau sampai alasan utamamu adalah untuk menguji ke-matrelialistis-an pasanganmu. Oh, ayolah, kamu sangat payah, man!

Wanita yang baik pasti akan memahami kondisi keuanganmu bahkan ketika kalian memutuskan untuk melakukan kencan. Jangan menjadikan kebaikan wanitamu tersebut sebagai ajang untuk berlaku seenaknya. Apalagi kalau sampai menjadikan ia tempat bergantungmu di setiap kencan.

Ingat, split bill itu artinya membagi tagihan, atau bisa diartikan sebagai membayar secara bergantian, tergantung dari kondisi yang kalian alami di beberapa waktu. Namun, jika hal ini sudah menempatkanmu sebagai wanita di posisi paling depan pada setiap kencan yang kalian jalani, itu sih namanya bukan split bill, tapi diporotin!

Nah, setelah membaca penjelasan di atas, jadi jangan sampai keliru lagi ya sama makna split bill ini sendiri. Teruntuk wanita, jadilah seseorang yang memahami keadaan pasanganmu, jangan mau dijadikan seseorang yang tak berdaya hanya karena kamu tidak mau berbagi dalam membayar tagihan selama kalian kencan. Dan teruntuk kaum laki-laki, jangan menyalahgunakan kebaikan wanita yang menyetujui split bill ini ya!

Dan ingat, kamu tidak seharusnya mengikuti tren yang sedang berkembang saat ini, di mana pihak laki-laki menguji ke-matrelialistis-an pasangannya dengan cara menyuruh mereka membayar tagihan, because we’re never ever respect you if you do that things! Be gentleman to your woman, then she’ll respect you back, man!

 

IndahLadya

Baca Juga :

8 Rules Dalam Hubungan yang Tidak Boleh Kamu Abaikan
Komitmen Atau "Sekedar Jalanin Aja"?
White Lies Dalam Suatu Hubungan, Bolehkah?

Continue Reading

Mengapa Anak Menjadi Tidak Jujur?

Mengapa Anak Menjadi Tidak Jujur?

Posted by Indah Ladya on Januari 18, 2021 in Lifestyle, Parenting,

Mengapa Anak Menjadi Tidak Jujur (indahladya.com)

Mendidik anak menjadi seseorang yang jujur tentu tidak semudah yang dibayangkan. Seringkali orang tua sudah berupaya semaksimal mungkin agar anak menjadi pribadi yang lebih terbuka. Namun, hasilnya tetap tidak sesuai yang mereka inginkan.

Lantas, apakah ada hal khusus yang menyebabkan kegagalan dalam mendidik anak menjadi pribadi yang lebih jujur tersebut? Untuk lebih jelasnya, yuk simak ulasannya berikut ini!

Kebiasaan Berbohong Mengenai Hal Kecil

Kebiasaan Berbohong Mengenai Hal Kecil (indahladya.com)

Seringkali banyak orang tua yang tidak menyadari bahwa mereka sudah lebih dulu mencontohkan kebiasaan berbohong ini sejak anaknya masih kecil. Kebohongan-kebohongan kecil seperti “jangan nangis lagi, nanti mama belikan permen ya!”, padahal janji tersebut tidak kunjung dipenuhi oleh orang tuanya, hanya sebagai iming-iming penenang sementara saja.

Kebohongan kecil lainnya seperti ketika akan menghindari sang anak menjadi rewel ketika kedua orang tuanya akan pergi ke kantor, maka biasanya mereka akan mengatakan “papa cuma pergi sebentar doang kok”, eh padahal ditungguin sampai malem kok belum pulang-pulang juga, hihi.

Sebenarnya mungkin banyak orang yang kontra mengenai poin yang saya jelaskan satu ini. Karena perihal mengatasi anak yang sedang rewel memang tidak semudah yang dibayangkan. Namun, mengatasi hal tersebut dengan kebohongan juga tidak dapat dibenarkan, bukan?

Saya setuju dengan pendapat salah seorang influencer yang pernah mengatakan bahwa, anak itu perlu diperlakukan sama seperti orang dewasa pada umumnya. Karena mereka juga punya hati dan perasaan, yang membedakan hanyalah usianya saja yang masih kecil.

Jadi, ketika kamu mulai terbiasa melakukan kebohongan-kebohongan kecil kepada anakmu, maka anak ini akan merespon hal tersebut sebagai suatu hal yang biasa untuk dilakukan. That’s why, jangan heran kalau ke depannya mereka menganggap menambahkan “bumbu-bumbu” ke dalam cerita mereka adalah hal yang umum saja, bukan suatu hal yang tidak diperbolehkan.

Anak Merasa Kejujurannya Tidak Dihargai

Anak Merasa Kejujurannya Tidak Dihargai (indahladya.com)

Sebagian anak mungkin sudah mau untuk mulai terbuka dengan kedua orang tuanya melalui kejujuran-kejujuran kecil, misalkan mengenai pendapatnya ketika memutuskan akan mengambil jenis ekskul yang akan ia tekuni nantinya.

Sayangnya, beberapa orang tua cenderung melakukan denial terhadap pendapat anak tersebut dengan alasan “udah nurut aja, orang tua pasti tau yang terbaik buat anaknya!”. Padahal penolakan-penolakan seperti ini akan membuat anak menjadi takut untuk mengungkapkan kembali apa yang sebenarnya ia inginkan.

Saya tidak sepenuhnya menyalahkan bentuk didikan yang bagaimana yang orang tua terapkan kepada anak-anak mereka. Namun, hal yang perlu diingatkan kembali adalah anak juga punya perasaan. Ketika mereka tidak merasa perasaan mereka dihargai, maka mereka akan cenderung menutup diri dan tidak mau mengeluarkan pendapatnya lagi dengan dalih “yaudahlah, paling-paling nanti disuruh nurut sama pendapat mama”.

Tuntutan Orang Tua yang Terlalu Tinggi

Tuntutan Orang Tua yang Terlalu Tinggi (indahladya.com)

Masih berhubungan dengan poin sebelumnya, tuntutan kedua orang tua seringkali membuat anak berada di posisi yang sulit. Pernahkah kamu membicarakan mengenai mimpi dan cita-cita anakmu ke depannya? Lalu bagaimana pendapatmu ketika ternyata mimpi dan cita-cita yang mereka utarakan tidak sesuai dengan keinginanmu saat itu?

Saya yakin bahwa semua orang tua pasti mengusahakan yang terbaik untuk anak-anaknya. Namun, untuk bisa mendapatkan hasil terbaik tersebut, dibutuhkan diskusi dua arah dengan anak. Hal ini untuk meminimalisir anak untuk berada di posisi tertekan karena merasa terpaksa untuk melanjutkan impian kedua orang tua mereka.

Percayalah bahwa anak pun memiliki kelebihan di samping kekurangan yang seringkali dengan cepat terlihat olehmu. Tugas kita sebagai orang tua hanyalah mengarahkan agar sang anak sesegera mungkin menemukan kemampuan dan bakatnya tersebut.

Tidak perlu pusing mengenai anak yang tidak bisa mendapatkan nilai cemerlang pada pendidikan akademiknya, coba tanyakan kembali perihal pelajaran mana yang ia senangi, tanyakan perihal ekskul mana yang ingin ia tekuni. Perlahan tapi pasti, anak nantinya akan menemukan jati dirinya sendiri.

Melatih Anak Menjadi Lebih Jujur

Melatih Anak Menjadi Lebih Jujur (indahladya.com)

Setelah mengetahui hal-hal yang dapat menyebabkan kebiasaan berbohong pada anak, maka kamu bisa mencoba beberapa cara di bawah ini untuk membentuk kebiasaan jujur dan terbuka oleh anak kepada kedua orang tuanya.

Tanyakan Mengenai Perasaannya di Hari Itu

Sepulang anaknya dari sekolah, seringkali orang tua terlebih dahulu menanyakan mengenai nilai dari materi yang anaknya pelajari di hari itu. Meskipun tidak sepenuhnya salah, tetapi akan lebih baik apabila orang tua terlebih dahulu menanyakan mengenai apa yang dirasakan oleh sang anak di hari itu.

Kamu dapat menanyakan apakah sang anak mengalami peristiwa yang menyedihkan atau malah membahagiakan di hari itu. Pertanyaan-pertanyaan seperti ini tentunya akan melatih anak untuk menjadi pribadi yang lebih terbuka terhadap kedua orang tuanya karena mereka merasa bahwa perasaan mereka sangat dihargai saat itu.

Hargai Kejujurannya

Sebagaimana yang telah dijelaskan sebelumnya, kamu perlu menghargai kejujuran yang diutarakan oleh sang anak, bahkan sepahit apapun itu. Karena pada dasarnya kejujuran tetaplah kejujuran yang memang nyata dialami sang anak di hari itu.

Jangan terbiasa untuk memarahi anak yang tidak menghabiskan bekalnya di sekolah, jangan terbiasa untuk memarahi anak yang belum bisa meraih ranking tertinggi di kelasnya, jangan terbiasa untuk memarahi anak yang tidak terlihat sesempurna anak-anak lainnya.

Dengan menghargai kejujuran yang telah disampaikan oleh anak, maka akan melatih mereka untuk menjadi lebih terbuka karena mereka merasa mendapatkan penerimaan secara utuh dari kedua orang tua mereka.

Mengenalkan hal yang salah dan tidak boleh dilakukan pada anak tentu saja diperbolehkan. Namun, penyampaiannya pun harus dilakukan dengan baik, bukan dengan menghakimi bahkan membandingkan mereka dengan anak yang lainnya.

Membentuk Pola Pikir Anak

Pada usia sekolah, anak tentunya sudah mulai memiliki kemampuan nalar. Sebagai orang tua yang baik, kita dapat mulai menjelaskan mana hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan. Beri pengertian pada anak mengapa suatu hal tersebut tidak boleh dilakukan, jelaskan apa yang akan diakibatkan jika sang anak tetap melakukan hal tersebut.

Sebagai contoh, ketika akan melarang anak bermain di dekat dapur, jelaskan bahwa akan ada kemungkinan ia terkena benda yang panas ketika tetap bermain di sana. Hindari untuk memberikan peraturan secara utuh kepada anak tanpa menjelaskan risiko dan alasan dari peraturan itu sendiri.

Karena pada dasarnya, dengan melatih nalar yang dimiliki oleh sang anak, maka akan mempermudahmu untuk membiasakan ia melakukan hal-hal yang baik tanpa perlu menutupi hal-hal yang ia lakukan di belakangmu.

Mendidik anak memang merupakan suatu hal yang luar biasa, orang tua perlu menjadi seorang pembelajar yang aktif di setiap harinya. Meskipun tidak ada pola mendidik anak yang sempurna. Namun, setidaknya kamu telah berusaha untuk menjadi versi terbaik bagi anak-anakmu kelak. Selamat berjuang, Moms!

 

IndahLadya

Baca Juga :

Cita-Cita Atau Sekedar Ambisi Orang Tua
Peran dan Tantagan Orang Tua Selama Masa Pandemi Covid-19
Mengenal Pola Asuh 'Helicopter Parenting'

Continue Reading

Mengapa Hujan Selalu Identik Dengan Kenangan?

Mengapa Hujan Selalu Identik Dengan Kenangan?

Posted by Indah Ladya on Januari 16, 2021 in Habit, Lifestyle,

Mengapa Hujan Selalu Identik Dengan Kenangan? (indahladya.com)

Ada begitu banyak puisi dan kutipan sendu yang menghubungkan hujan dengan kenangan. Hingga akhirnya, secara tidak langsung kita menjadi terdoktrin bahwa hujan memang menjadi waktu yang tepat untuk mengingat kembali kenangan-kenangan di masa lalu, galau istilah anak mudanya.

Namun, masih banyak yang belum memahami bagaimana perasaan emosional tersebut dapat muncul di setiap rintik hujan yang turun. Apakah hujan dan kenangan memang saling berkaitan satu sama lain? Dan adakah penjelasan ilmiah mengenai hal tersebut? Untuk lebih jelasnya, yuk simak ulasannya berikut ini!

Winter Blues

Winter Blues (indahladya.com)

Winter blues adalah jenis gangguan depresi yang disebabkan oleh perubahan musim. Biasanya winter blues ini terjadi di negara yang memiliki 4 musim dan depresi tersebut terjadi pada musim dingin. Namun, di Indonesia, seseorang dapat mengalami hal ini pada musim hujan.

Apa yang Menyebabkan Winter Blues?

Penyebab Winter Blues (indahladya.com)

Meskipun beberapa orang mengatakan bahwa perubahan mood ketika musim hujan hanyalah sebuah mitos. Namun, beberapa bukti ilmiah mengatakan bahwa musim dingin (musim hujan) dapat mempengaruhi perubahan mood seseorang.

Winter blues disebutkan dalam bahasa ilmiah sebagai SAD (Seasonal Affective Disorder). Dikutip dari Alison Kerry, dari mental health charity MIND, masuknya cahaya ke dalam mata bisa menyebabkan terhentinya produksi hormon tidur melatonin. Hal ini menyebabkan tubuh menjadi terbangun dan tidak merasa mengantuk.

Selain itu, dikutip dari halodoc.com, kurangnya sinar matahari pada musim hujan menyebabkan otak hanya memiliki sedikit hormon serotonin. Hormon serotonin adalah hormon yang mengatur suasana hati, sehingga minimnya kadar hormon serotonin dapat menyebabkan perasaan sedih bahkan depresi.

Hujan dan Kenangan

Hujan dan Kenangan (indahladya.com)

Pada musim hujan, langit menjadi lebih gelap sehingga cahaya yang ditangkap oleh mata menjadi lebih minimal. Hal inilah yang menyebabkan tubuh untuk merespon perasaan sedih dan cenderung berkeinginan untuk mengingat kembali kenangan di masa lalu.

Gangguan dan perubahan mood yang sering terjadi di musim hujan ini sudah menjadi hal yang umum. Bahkan dalam suatu penelitian yang berjudul The Effect of Weather on Daily Mood: A Multilevel Approach, disebutkan bahwa rintik hujan, baik suara maupun suasana yang dihasilkan dapat menimbulkan perasaan bimbang.

Cara Menghindari Galau Ketika Hujan

Cara Menghindari Galau Ketika Hujan (indahladya.com)

Meskipun hujan dan kenangan seolah menjadi dua hal yang tidak terpisahkan, tetapi kamu bisa meminimalisir kegalauanmu di kala hujan melanda. Beberapa tips di bawah ini dapat kamu coba untuk tidak menjadi orang yang “galau melulu”.

Menuliskan Apa yang Kamu Rasakan Saat Itu

Untuk kaum introvert, pastinya hal ini bisa menjadi pilihan paling tepat karena kamu cenderung tidak terbuka dengan orang lain. Sehingga mungkin untuk menceritakan apa yang kamu rasakan saat itu kepada orang lain menjadi cenderung lebih sulit.

Menulis tidak hanya dilakukan sebagai seni bercerita. Namun, menulis dapat membuat seseorang merasakan lebih baik setelahnya. That’s why, menulis seringkali diidentikkan sebagai sarana self-healing.

Kamu dapat menuliskan apa saja yang kamu rasakan saat itu. Dengan menulis, kamu bisa mencoba jujur dengan dirimu sendiri sehingga dapat merasakan perasaan rileks dan tenang setelahnya.

Berkomunikasi dengan Orang Terdekat

Hindari untuk menyendiri dan mengurung diri di kamar ketika perasaan galau itu datang. Kamu dapat sekedar berkomunikasi ringan dengan orang terdekatmu. Selain untuk men-charge kembali kebutuhan sosialmu, kamu juga bisa mendapatkan feed back seusai berbicara dengan orang terdekatmu tersebut.

Mengonsumsi Dark Chocolate

Sebagaimana galau yang diidentikkan dengan perasaan lapar. Maka kamu bisa mencoba untuk mengonsumsi dark chocolate sebagai alternatif makananmu ketika galau melanda. Dark chocolate dipilih karena memiliki kandungan chocolate 60-70% yang dapat meningkatkan mood-mu saat itu.

Latihan Pernapasan

Kamu dapat mencoba menarik napas dalam-dalam lalu melepaskannya secara perlahan untuk membantu oksigen mengalir ke dalam otak. Teknik latihan pernapasan seperti ini dapat membantumu untuk terhindar dari stres dan pikiran negatif lainnya.

Mengingat Kembali Hal yang Perlu Kamu Syukuri

Ketika perasaan sedih dan kecewa muncul dari kenangan masa lalumu, maka kamu bisa mencoba untuk mengingat kembali hal yang perlu kamu syukuri hingga saat ini. Catatlah hal-hal kecil yang sudah membawamu hingga ke detik ini. Dengan mencoba menjadi pribadi yang lebih bersyukur, maka kamu akan menjadi lebih bahagia karena sesungguhnya kebetulan-kebetulan yang mengecewakan dari masa lalumu sudah mampu membawamu untuk menjadi pribadi yang lebih kuat di saat ini.

Kalau kalian gimana guys? Punya cara khusus untuk mengatasi kegalauanmu di musim hujan kali ini? Yuk, sharing di kolom komentar!

 

IndahLadya

 

Referensi :

NHS, 2020, Do You Have The Winter Blues?, https://www.nhsinform.scot/healthy-living/mental-wellbeing/low-mood-and-depression/do-you-have-the-winter-blues

dr. Verury Verona Handayani, 2019, Winter Blues Bisa Sebabkan Depresi Tiba-Tiba, https://www.halodoc.com/artikel/winter-blues-bisa-sebabkan-depresi-tiba-tiba

Baca Juga :

Jangan Insecure, Semua Orang Punya Standar Bahagianya Sendiri!
Menyesal Itu Boleh, Tapi ...
Sebuah Fiksi Mini : Hujan

Continue Reading