Everything About Ladya

Jumat, Desember 20

Manisnya Yupi Strawberry Milk Drink: Kreasi Minuman Spesial untuk Rayakan Hari Ibu!

Posted by Indah Ladya on Desember 20, 2024 in Lifestyle, Parenting,

resep kreasi yupi strawberry milk drink hari ibu

Sebentar lagi Hari Ibu! Kalau masih bingung mau bikin kejutan kecil buat ibu tersayang, gimana kalau coba bikin kreasi minuman yang simpel tapi beda? Kita bikin Yupi Strawberry Milk Drink! Minuman manis kreasi dari Gummy merek Yupi yang fresh, gampang dibuat, dan dijamin bikin ibu kamu happy.

Nggak perlu jadi chef buat bikin ini, karena bahannya simpel dan langkahnya juga mudah. Dengan usaha kecil tapi penuh cinta ini, dijamin bikin Hari Ibu jadi makin berkesan. Yuk, langsung kita bahas caranya!

Inspirasi Kreasi Minuman Spesial di Hari Ibu

Siapa sih yang nggak tau Yupi? Dari kecil sampai sekarang, permen gummy kenyal ini kayaknya nggak pernah gagal bikin happy. Selain enak dan kenyal, Yupi juga halal lho, jadi kamu bisa menikmatinya tanpa ragu! Nah, kali ini kita bakal upgrade Yupi jadi sesuatu yang lebih spesial, yaitu minuman.

Bayangin rasa stroberi manis dari Yupi yang khas, dipadukan dengan susu oat yang creamy, dan ditambah Yakult yang memberikan rasa asam segar. Kombinasinya tuh kayak pelukan manis buat ibu di momen spesial ini. Simpel, tapi berkesan banget. Apalagi, kalau kamu tambahin sentuhan personal saat menyajikannya, ibu kamu pasti bakal makin terharu.

Minuman ini bukan cuma gampang dibuat, tapi juga punya tampilan cantik yang bikin suasana jadi lebih spesial. Cocok banget buat kasih kejutan kecil yang nggak ribet tapi punya arti yang bermakna. Kamu juga bisa sambil ajak ibu ngobrol saat bikin minuman ini bareng. Dijamin, momen ini bakal jadi kenangan manis yang nggak terlupakan.

Bahan-Bahan Simpel yang Perlu Kamu Siapkan

bahan resep kreasi yupi strawberry milk drink

Untuk bikin Yupi Strawberry Milk Drink, kamu cuma perlu lima bahan ini. Semuanya gampang ditemukan di minimarket atau supermarket terdekat. Nggak perlu mahal, kok, yang penting niatnya!

Yupi Gummy Candies Strawberry Kiss – Yang ini wajib, karena jadi highlight dari minuman kita. Tekstur kenyalnya bikin setiap tegukan terasa lebih seru.
Yupi Bolicious Strawberry – Tambahan Yupi yang lebih besar untuk memberikan tekstur dan rasa stroberinya jadi makin oke.
Frisian Flag Kental Manis Korean Strawberry – Rasa manis creamy dari kental manis ini bikin minuman jadi makin lezat.
Oatside Susu Oat Barista Blend – Susu oat ini bikin teksturnya lembut, creamy, dan lebih sehat. Pas banget buat ibu yang suka minuman ringan tapi tetap enak.
Yakult – Tambahan rasa asam manis yang bikin minuman ini punya balance rasa yang segar.

Udah kebayang, kan, betapa manis dan uniknya kombinasi bahan-bahan ini? Kalau semua udah siap, saatnya kita eksekusi!

Cara Mudah Membuat Yupi Strawberry Milk Drink di Rumah

Bikin minuman ini nggak ribet sama sekali, serius deh. Bahkan, kamu yang jarang masak atau bikin minuman pun pasti bisa. Yuk, ikuti langkah-langkahnya!

Potong kecil-kecil Yupi Gummy Candies dan Yupi Bolicious Strawberry. Potongan kecil ini bikin setiap tegukan ada sensasi kenyalnya.
Dalam gelas transparan, tuangkan Oatside Susu Oat hingga setengah gelas. Tambahkan Frisian Flag Kental Manis Korean Strawberry secukupnya untuk memberikan rasa manis yang pas. Aduk hingga merata.
Masukkan potongan Yupi ke dalam gelas. Bagian ini seru banget karena warna Yupi bikin minuman terlihat lebih menarik dan playful.
Tambahkan Yakult ke dalam campuran susu dan Yupi. Yakult ini yang bikin minuman terasa segar dengan kombinasi rasa asam manisnya.
Aduk secara perlahan dengan sendok panjang. Kalau kamu suka minuman yang dingin, tambahkan es batu biar lebih segar.

Voila! Minuman spesial untuk Hari Ibu siap dinikmati. Kamu bisa sajikan langsung atau tambahkan dekorasi biar lebih cantik. Mudah banget, kan?

Tips Menyajikan Yupi Strawberry Milk Drink untuk Hari Ibu

Selain rasa, tampilan dari minuman ini juga penting, apalagi kalau minumannya spesial untuk Hari Ibu. Jadi, jangan lupa tambahkan sentuhan kreatif saat menyajikannya. Selain bikin minuman lebih menarik, dekorasi kecil ini juga bisa jadi bukti perhatian kamu ke ibu.

Ide Dekorasi Minuman yang Cantik dan Berkesan

Pakai gelas transparan: Warna soft pink dari minuman ini bakal keliatan cantik banget. Gelas transparan bikin warnanya jadi terlihat lebih maksimal.
Hias pinggiran gelas dengan gula pasir: Celupkan bibir gelas ke air lemon, lalu tempelkan ke gula pasir. Hasilnya, gelas kamu akan terlihat lebih elegan dengan efek kristal gula.
Tambahkan whipped cream: Whipped cream di atas minuman bikin tampilannya lebih mewah. Jangan lupa tambahkan potongan kecil Yupi sebagai topping biar lebih playful.
Gunakan sedotan warna-warni: Sentuhan kecil ini bikin minuman terlihat lebih cheerful. Kalau ada, tambahkan payung kecil untuk efek dekorasi tropis.

Variasi Rasa untuk Tambah Seru di Hari Ibu

Kalau kamu pengen eksperimen, coba tambahkan twist kecil ini supaya minuman kamu jadi makin spesial:

Ganti Yakult dengan soda lemon: Rasanya jadi lebih sparkling dan segar. Cocok buat ibu yang suka minuman berkarbonasi.
Tambahkan potongan buah stroberi segar: Tekstur dan rasa stroberinya bikin minuman lebih balance.
Es krim vanilla sebagai topping: Ini cocok banget buat ibu yang suka rasa creamy. Es krim bikin minuman ini jadi dessert sekaligus.
Campur sedikit bubuk matcha: Kalau suka matcha, kombinasi rasa teh hijau dan stroberi yang unik ini bisa dicoba untuk bikin minuman terasa lebih fancy dan modern.

Rayakan Hari Ibu dengan Resep Yupi Strawberry Milk Drink

dekorasi resep kreasi yupi strawberry milk drink hari ibu

Hari Ibu itu nggak melulu soal kado mahal atau makan di restoran fancy. Kadang, hal kecil seperti bikin minuman spesial ini udah cukup buat menunjukkan rasa sayang kita ke ibu. Usaha kecil ini bisa jadi cara manis buat bilang, “Bu, aku sayang banget sama Ibu”. Dan percayalah, ibu kamu pasti bakal lebih terharu dengan sesuatu yang kamu buat sendiri.

Jadi, yuk coba bikin Yupi Strawberry Milk Drink ini di rumah. Selain gampang dibuat, minuman ini juga bisa jadi momen seru untuk dinikmati bareng ibu. Jangan lupa foto hasil kreasimu, share di media sosial dengan hashtag #YupiUntukIbu, dan ceritain pengalamanmu di sini biar makin banyak yang terinspirasi. Selamat mencoba, dan selamat Hari Ibu!

#YupiPastiHalal
#NoHoax

Senin, November 25

6 Manfaat UMKM bagi Masyarakat yang Wajib Kamu Tahu

Posted by Indah Ladya on November 25, 2024 in Lifestyle,

Manfaat UMKM bagi masyarakat (source: freepik.com)

UMKM atau usaha mikro kecil dan menengah ternyata memiliki peran penting bagi perekonomian Indonesia. Kita sebagai masyarakat perlu mengetahui tentang apa saja manfaat UMKM bagi masyarakat. Selain memiliki manfaat langsung bagi para pelaku usaha, adanya UMKM juga memiliki manfaat lain bagi masyarakat luas.

Rabu, November 13

Serasa di Spa! Earth Love Life East Balinese Bamboo & Oriental Mint untuk Mandi Ala Spa Bali Setiap Hari

Posted by Indah Ladya on November 13, 2024 in Beauty Tips, Lifestyle,

East Balinese Bamboo Oriental Mint (indahladya.com)

Pernah nggak sih ngerasa pengen mandi yang lebih dari sekedar “mandi biasa”?

Yes, aku juga! Kadang, setelah sibuk seharian, rasanya pengen banget punya ritual ala spa tapi ya.. budget berkata lain kan? Hehe.

Nah, buat kamu yang relate, Earth Love Life punya solusi yang bisa bikin waktu mandi kamu jadi pengalaman ala spa Bali. Dengan body wash varian east balinese bamboo & oriental mint, dijamin, mandi jadi nggak sekedar mandi, tapi juga momen relaksasi yang bikin kamu happy!

Emangnya Earth Love Life Itu Apa Sih?

Meskipun aku yakin udah banyak banget yang tahu sama brand ini, tapi gapapa deh aku jelasin lagi. Jadi, Earth Love Life itu brand yang fokus pada produk perawatan tubuh dengan bahan alami dan ramah lingkungan.

Bukan sekedar body wash biasa, produk mereka hadir dengan berbagai varian yang unik, termasuk East Balinese Bamboo & Oriental Mint ini. Dari namanya aja udah kebayang dong vibes Bali yang segar dan relaxing itu kan?

Body Wash East Balinese Bamboo Oriental Mint (indahladya.com)

Varian East Balinese Bamboo & Oriental Mint ini cocok banget buat kamu yang suka aroma-aroma alami yang natural gitu. Wangi mint-nya segar, ada tambahan aroma bambu yang calming, dan eucalyptus yang bikin pengalaman mandi ala spa Bali kamu jadi makin relaxing.

Jadi, setiap kali mandi pakai produk ini, rasanya seperti bawa spa Bali ke rumah. Kalau boleh dibilang sih, ini tuh solusi “spa murah meriah” yang bisa kamu nikmatin kapan aja, gak perlu nunggu ke Bali!

Aroma Relaxing, Spa Ala Bali di Rumah yang Bikin Lupa Deadline

“Serius nih, aromanya bisa bikin lupa deadline?”

Hmm, bayangin deh, lagi stress-stressnya setelah seharian kerja, terus kamu bisa langsung mandi dengan aroma yang super relaxing, serasa jalan-jalan di hutan bambu tropis yang sejuk. East Balinese Bamboo & Oriental Mint ini punya paduan aroma bambu yang earthy, mint yang fresh, dan eucalyptus yang khas.

Gimana ngga lupa sama deadline, paduan aroma yang fresh dan calming ini bikin kita kayak liburan kecil di shower room kita sendiri. Kamu bakal ngerasa lebih fresh dan siap menghadapi hari esok dengan energi baru. Cocok banget untuk recharge pikiran dan tubuh setelah melewati hari yang panjang.

Bye-Bye Jerawat di Punggung, Halo Kulit Sehat!

“Kalau untuk yang punya jerawat di punggung bisa gak ya?”

Jawabannya: bisa banget! Aku tahu, jerawat di punggung tuh ngeselin banget, terutama kalau sering beraktivitas di luar ruangan atau kena panas matahari terus-menerus. Tapi, tenang, body wash ini bisa jadi salah satu solusi buat mengurangi jerawat di punggung loh!

Earth Love Life Body Wash varian Balinese Bamboo & Oriental Mint ini dilengkapi dengan kandungan natural antibacterial dan menthol yang ampuh membantu membersihkan kulit dan mengurangi bakteri penyebab jerawat.

Sensasi dari kandungan menthol nya juga bikin kulit jadi terasa lebih dingin dan nyaman, jadi nggak cuma bersih tapi juga soothing. Menurut claim-nya, kalau dipakai rutin, produk ini bisa bantu mengurangi jerawat di punggung hanya dalam 14 hari aja!

“Oh, jadi body wash ini bisa bantu ngatasin jerawat juga?”

Yup, ini salah satu keunggulan Earth Love Life East Balinese Bamboo & Oriental Mint. Selain aromanya yang calming, kandungan antibacterial-nya bikin kulit lebih bersih dan terhindar dari bakteri yang bisa memicu jerawat.

Body Moisturizer Earth Love Life

Body Moisturizer East Balinese Bamboo Oriental Mint (indahladya.com)

Selain body wash, Earth Love Life juga punya body moisturizer varian East Balinese Bamboo & Oriental Mint yang cocok dipakai setelah mandi. Body moisturizer ini nggak lengket dan cepat meresap di kulit, bikin kulit lebih lembab dan wangi segar sepanjang hari.

Body moisturizer ini juga punya kandungan natural antibacterial dan menthol, sama seperti body wash-nya. Jadi, setelah mandi kamu bisa lanjut pakai body moisturizer untuk mendapatkan ekstra perlindungan dan kesegaran tentunya. Aroma bambu, mint, dan eucalyptus di body moisturizer ini juga bikin kamu merasa tenang dan relax seharian.

Bukan sekedar pelembab biasa, body moisturizer dari Earth Love Life ini bisa memberikan perawatan kulitmu lebih ekstra. Plus, wangi segarnya tahan lama, jadi kamu bisa tetap merasa fresh sepanjang hari. Kombinasi body wash dan body moisturizer ini benar-benar paket lengkap buat kamu yang pengen merasakan sensasi spa Bali setiap hari tanpa perlu keluar rumah.

Tips Pemakaian Body Wash dan Body Moisturizer Earth Love Life

Buat kamu yang pengen hasil optimal dari Earth Love Life East Balinese Bamboo & Oriental Mint, aku punya sedikit tips nih. Saat mandi, aku biasanya diamkan dulu body wash di kulit beberapa detik sebelum dibilas. Dengan cara ini, kandungan antibacterial dan menthol-nya punya waktu lebih lama untuk kontak ke kulit kita sehingga jadi lebih berefek.

Tips Mandi ala Spa Bali (indahladya.com)

Nah, setelah mandi baru deh langsung lanjut pakai body moisturizer. Jangan tunggu nanti-nanti ya! Karena fungsi dari body moisturizer sebenarnya adalah mengunci kelembaban dari kulit kita sehabis mandi, so perlu diaplikasikan sesegera mungkin biar kulitmu bisa mendapatkan kelembaban maksimal.

Oh iya, coba juga mandi dengan air hangat untuk membuka pori-pori kulit. Ini bisa membantu body wash bekerja lebih baik di kulitmu, terutama untuk kamu yang punya masalah jerawat di punggung. Dengan penggunaan rutin, serangkaian body wash dan body moisturizer ini bisa bantu menjaga kulit tetap sehat, lembab, dan bebas dari masalah jerawat.

Kenapa Harus Coba Earth Love Life East Balinese Bamboo & Oriental Mint?

Aku tahu, mungkin kamu mikir, “emang kenapa sih harus pakai serangkaian produk ini?”.

Well, selain aromanya yang oke, produk ini juga fokus pada perawatan kulit. Dari kandungan antibacterial sampai efek soothing dari menthol, Earth Love Life East Balinese Bamboo & Oriental Mint ini adalah pilihan tepat buat kamu yang butuh perawatan ekstra tapi pengen tetap nyaman di rumah.

Dengan harga yang masih terjangkau, serangkaian produk dari Earth Love Life ini bisa jadi pilihan favorit buat kamu yang ingin merasakan sensasi spa dari rumah aja. Setiap kali mandi, kamu akan merasa seperti sedang menikmati liburan kecil di Bali!

Nggak sekedar jadi rutinitas, mandi seharusnya jadi momen refreshing yang bikin kita lebih relax. Earth Love Life East Balinese Bamboo & Oriental Mint hadir sebagai body wash dan body moisturizer yang bisa mengubah waktu mandi jadi pengalaman spa ala Bali di rumah. Aroma yang segar dan manfaatnya untuk kulit berjerawat tentunya menjadikan produk ini cocok buat kamu yang pengen dapetin suasana Bali ke shower room sendiri.

Jadi gimana, siap mencoba sensasi mandi ala spa di rumah dengan Earth Love Life Balinese Bamboo & Oriental Mint ini? Sharing sama aku kalau kamu udah pernah cobain rangkaian produknya ya!

Senin, Oktober 14

10 Real Step by Step: Cara Pasang Iklan di Google Ads yang Gampang Buat Pemula

Posted by Indah Ladya on Oktober 14, 2024 in Digital Marketing,

Cara Pasang Iklan di Google Ads buat Pemula (indahladya.com)

Pernah bingung gimana caranya supaya iklan kamu muncul di Google tanpa bikin budget jebol? Atau kamu penasaran kenapa iklan kompetitor selalu nongol duluan di Google?

Nah, kalau kamu merasakan hal ini, jangan khawatir! Di sini, aku bakal kasih tau cara pasang iklan di Google Ads yang gampang banget buat pemula, dijamin bisa kamu ikuti step by step!

Rabu, Oktober 9

Wajib Dicoba! Temukan Gaya Rambut Pria 2024 yang Pas untuk Bentuk Wajah Kamu

Posted by Indah Ladya on Oktober 09, 2024 in Beauty Tips, Lifestyle,

Tren Gaya Rambut Pria 2024 (indahladya.com)

Siapa bilang pria nggak perlu mikirin gaya rambut? Faktanya, gaya rambut pria yang pas bisa ngubah total penampilan dan bikin kamu lebih percaya diri.

Di tahun 2024, ada banyak pilihan gaya rambut pria yang bisa bikin kamu makin kece, dari yang simpel sampai yang lebih bold. Gaya rambut nggak cuma soal penampilan luar, tapi juga soal gimana cara kamu nunjukin gaya dan kepribadian kamu.

Minggu, Oktober 6

5 Rahasia Sukses Cara Membuat Iklan di Meta Ads untuk Pemula Biar Nggak Boncos

Posted by Indah Ladya on Oktober 06, 2024 in Digital Marketing,

Cara Membuat Iklan di Meta Ads (indahladya.com)

Pernah nggak sih, udah pasang iklan di Meta Ads tapi hasilnya gitu-gitu aja? Rasanya sebel banget kan, apalagi kalau liat saldo iklan makin menipis sementara conversion masih di angka nol. Nah, kalau kamu pernah atau sedang ngalamin hal ini, tenang aja, kamu nggak sendirian kok.

Senin, September 30

Bikin Website Makin Oke: 7 Tips Menggunakan Google Analytics untuk Pemula yang Wajib Kamu Tahu!

Posted by Indah Ladya on September 30, 2024 in Digital Marketing,

Tips Google Analytics untuk Pemula (indahladya.com)

Kamu baru punya website tapi bingung cara ngeliat performanya? Tenang, kamu nggak sendirian! Banyak banget pemula yang ngalamin hal sama. Nah, di sini aku bakal ajarin kamu gimana caranya pakai Google Analytics untuk pemula buat tahu dari mana pengunjung website kamu datang, halaman apa yang paling banyak dilihat, dan gimana caranya bikin website kamu makin kece.

Siap buat optimasi website kamu bareng aku? Yuk, kita mulai!

Sabtu, September 28

Alokasi Budget Digital Marketing: Mengolah Data Jadi Strategi yang Menguntungkan

Posted by Indah Ladya on September 28, 2024 in Digital Marketing,

Alokasi Budget Digital Marketing (indahladya.com)

Gimana rasanya punya budget gede buat iklan tapi nggak tahu harus gimana ngebaginya? Jangan khawatir, aku juga dulu gitu! Sini, aku kasih bocoran gimana serunya atur alokasi budget digital marketing biar nggak zonk!

Senin, September 23

Dulu Ragu Sekarang Bangga, Cerita Seru Kenapa Aku Memilih Belajar Digital Marketing di RevoU

Posted by Indah Ladya on September 23, 2024 in Digital Marketing,

Pengalaman Belajar Digital Marketing di RevoU (indahladya.com)

Pernah nggak sih merasa bingung untuk ambil suatu keputusan besar? Kurang lebih itu yang aku rasakan ketika dulu pengen banget switch career dan nyobain belajar digital marketing, tapi di saat yang bersamaan juga belum terlalu yakin untuk menyusun rencana ke depannya seperti apa. Akan digapai dalam waktu berapa lama? Pake cara apa? Perlu ikut bootcamp kah? Will it be worth the money? Dan masih banyak keraguan-keraguan lainnya.

Minggu, Agustus 11

Review ANESSA Perfect UV Sunscreen Skincare Milk: Sunscreen Andalan Cegah Penuaan Dini

Posted by Indah Ladya on Agustus 11, 2024 in Beauty Tips, Lifestyle,

Sunscreen ANESSA sebagai andalan cegah penuaan dini (indahladya.com)

Siapa di sini yang masih suka panas-panasan tanpa sunscreen?

Hmm, rasanya asik ya bisa beraktivitas di luar ruangan sambil menikmati hangatnya sinar matahari pagi. Sayangnya, kalau kamu gak memproteksi kulitmu dengan benar, maka paparan sinar UV ini bisa merusak kulit, mempercepat penuaan, serta memicu masalah kulit lainnya. Nah, di sinilah peran penting sunscreen sebagai andalan cegah penuaan dini.

Minggu, Juli 21

7 Cara Menjaga Gaya Hidup Sehat, Nggak cuma dari Makanan loh!

Posted by Indah Ladya on Juli 21, 2024 in Health, Lifestyle,

Tips Menjaga Gaya Hidup Sehat (indahladya.com)

“Kayaknya pola makanku udah sehat banget nih, tapi kok masih gampang cape ya?”

Ada yang pernah mengalami hal yang sama nggak nih? Udah ngerasa punya pola makan yang sehat tapi tetap ngerasa kurang fit? Bisa jadi kamu kurang menjaga gaya hidup sehat, karena ternyata menjaga gaya hidup sehat ini nggak cuma dari makanan aja loh.

Apa itu Gaya Hidup Sehat?

Siapa sih yang nggak mau punya gaya hidup sehat. Apalagi di zaman sekarang, menjaga kesehatan itu penting banget. Kebayang nggak ketika kamu lagi seru-serunya menekuni aktivitas di waktu-waktu produktifmu eh malah sakit. Kepala pusing, jadi nggak bisa lanjut produktif deh. Sayang banget, kan?

Tapi, sebelumnya kita harus tahu dulu nih, apa sih gaya hidup sehat itu?

Jadi, gaya hidup sehat adalah salah satu cara hidup yang mengutamakan kesehatan. Nggak cuma dengan menjaga pola makan yang sehat, tapi juga dengan berolahraga secara teratur, istirahat yang cukup dan berkualitas, menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan, serta masih banyak lagi.

Kenapa Harus Punya Gaya Hidup Sehat?

Akan sangat banyak manfaat yang bisa kita rasakan dari menerapkan dan menjaga gaya hidup sehat ini. Bukan hanya untuk mencegah datangnya penyakit, tapi juga untuk menjaga fungsional tubuh kita secara fisik, mental, dan sosial.

Alasan Menjaga Gaya Hidup Sehat (indahladya.com)

Nggak heran kalau orang yang mengartikan menjaga gaya hidup sehat hanya dengan memiliki pola makan yang sehat masih gampang kelelahan ketika menjalani aktivitas sehari-hari. Karena sebenarnya banyak banget aspek yang mempengaruhi gaya hidup sehat ini, dan kalau salah satunya belum terpenuhi bisa jadi akan menurunkan salah satu fungsi tubuh kita secara fisik, mental, ataupun sosial. Seperti halnya jadi gampang lelah tadi ya! Hihi.

Apa aja sih yang Termasuk Gaya Hidup Sehat?

Nah, setelah memahami pentingnya menerapkan dan menjaga gaya hidup sehat, saatnya kita bahas satu per satu nih. Apa aja sih yang termasuk gaya hidup sehat?

Cara Menjaga Gaya Hidup Sehat (indahladya.com)

1. Pola Makan Sehat dan Bergizi

Untuk poin pertama tentunya kita mulai dari yang paling umum dulu ya! Kalau ngomongin gaya hidup sehat pasti top of mind nya langsung “makanan sehat”. Apalagi sekarang udah banyak banget catering-catering khusus makanan sehat. Hal ini menunjukkan bahwa sudah cukup banyak orang yang aware dengan menjaga gaya hidup sehat dimulai dari apa yang kita makan.

Ada yang pernah denger nggak, kalau sarapannya terlalu banyak karbohidrat biasanya siangnya jadi gampang ngantuk? Nah ini salah satu pentingnya memilih jenis makanan yang kita makan untuk menjaga gaya hidup sehat agar semakin produktif.

Nggak cuma itu, misalkan makanan yang terlalu tinggi gula dan lemak. Nah, jenis makanan ini tuh bisa meningkatkan potensi penyakit di masa mendatang, seperti diabetes, kolestrol, atau bahkan hipertensi. Mungkin untuk sekarang di usia yang masih muda belum terlalu terasa dampaknya, tapi sebaiknya kita menjaga pola makan sehat kita dari sekarang ya, agar tidak ada penyesalan di masa mendatang!

2. Afirmasi Positif di Pagi Hari

“Sehat itu datangnya dari pikiran”

Ada yang pernah denger kalimat ini? Yes! Sebenarnya salah satu faktor yang mempengaruhi kesehatanmu bisa jadi datangnya dari pikiran yang sehat pula.

Sesederhana memulai pagi hari dengan semangat dan melakukan afirmasi positif untuk pikiran kita, maka kita sudah berperan dalam usaha menjaga gaya hidup sehat dengan memiliki pola pikir yang optimis dan positif.

Kalau aku sih biasanya memulai pagi hari dengan melakukan journaling. Hal ini untuk mengafirmasi tubuh dan pikiranku bahwa hari ini akan berjalan dengan sangat baik dan bahagia. Aku juga biasanya menuangkan beberapa ide dan pikiranku di hari itu untuk membuat mood-ku tetap terjaga dengan baik. Ada yang mau coba juga nggak nih? Hihi.

3. Mengelola Stres

Next, masih berhubungan dengan pikiran, yaitu manajemen stres. Meskipun terlihat sepele, kalau kamu tidak mampu mengelola stresmu dengan baik, maka bukan tidak mungkin jika hal ini menjadi bom waktu yang bisa meledak kapan saja.

Semua jenis emosi, baik itu yang positif maupun negatif harus divalidasi dengan baik. We’re only human dan hidup kita akan selalu dinamis. Mungkin hari ini bahagia, besoknya sedih, besoknya marah dan kecewa, besoknya bahagia lagi, sedinamis itu.

Nah, semua jenis emosi ini perlu kamu validasi. Yakinkan dirimu bahwa semua emosi ini jujur datangnya dari tubuhmu untuk memberikan sinyal dan respon akan perasaanmu di hari itu. Dengan melakukan validasi emosi ini, berarti kamu juga sedang mengelola stress agar tidak meledak di kemudian hari karena terlalu banyak ditahan dan dipendam sendiri. Hati-hati ya guys!

4. Lakukan Aktivitas Fisik yang Menyenangkan

Kalau ngomongin olahraga mungkin akan langsung kepikiran gym gitu ya guys? Hihi, padahal nggak selalu kok. That’s why aku menggunakan “aktivitas fisik” sebagai kata pengganti dari “olahraga”, biar kesannya gak berat-berat banget.

Misalkan kalau kamu suka melihat pemandangan alam, mungkin kamu bisa coba jogging atau bersepeda keliling kota untuk menghirup udara segar sembari menikmati pemandangan alam. Atau misalkan tim introvert nih (kayak aku, hehe) bisa juga melakukan jalan-jalan kecil di treadmill atau mengikuti gerakan workout rumahan yang sekarang udah banyak banget tersedia di youtube.

Jadi, nggak perlu aktivitas yang berat untuk berolahraga ya guys! Yang penting tubuh tetap aktif dan kita tetap happy!

5. Mencukupi Kebutuhan Cairan

Tidak hanya mengonsumsi makanan sehat, mencukupi kebutuhan cairan tubuh juga memiliki peran yang tak kalah penting dalam menjaga gaya hidup sehat. Cukupi kebutuhan cairan tubuhmu dengan mengonsumi setidaknya 2 liter air putih setiap harinya.

Poin plusnya, untuk yang lagi diet minum air putih ini juga cukup membantu menjaga berat badan ideal karena membuat tidak gampang lapar. Nah, udah dapet sehatnya, dapet juga berat badan idealnya. Seru banget kan?

6. Ikuti Komunitas dan Jalin Koneksi Sosial

Join Komunitas dan Jalin Koneksi Sosial (indahladya.com)

Masih inget dengan alasan mejaga gaya hidup sehat tadi? Salah satunya ada menyebutkan tentang “fungsi sosial”. Nah, disinilah peran sosial tubuh kita mempengaruhi gaya hidup sehat kita juga.

Luangkan waktu untuk menjalin koneksi sosial dengan orang-orang terdekatmu. Atau jika kamu tertarik, kamu juga bisa mengikut komunitas yang ada di sekitarmu.

Akan ada banyak pilihan komunitas, mulai dari sesuai asal daerah, hobi, dan profesi. Salah satu komunitas profesi dari Ahli Farmasi bisa kamu cek pafikotakoba.org

7. Istirahat yang Cukup dan Berkualitas

Last but not least, jangan lupa berikan hak tubuhmu untuk beristirahat ya! Coba deh, atur jadwal yang teratur dan pastikan tubuhmu tidur minimal 7-8 jam setiap malam. Dengan istirahat yang cukup, kita jadi lebih segar dan siap menjalankan aktivitas di keesokan harinya. Setuju nggak nih? Hihi.

Nah, itu dia beberapa cara menjaga gaya hidup sehat yang bisa kamu coba. Jadi, jangan ragu untuk mulai dari sekarang dan nikmati perjalanan menuju hidup yang lebih sehat dan bahagia!